关于生病期间要吃得清淡，很多注重健康的家人朋友们一定都是信守诺言的，绝对的”清淡”。记得有位宝妈带娃来推拿时说，这娃生病十多天了，一直没好彻底，天天只能给他喝白粥稀饭，都吃怕了，其它不敢给他吃，想说好得快些，可怎么还好得这么慢。
其实，充足营养对提高免疫力非常重要，人在生病期间身体更需要营养的支持，帮助更好更快的恢复。长期只喝白粥就会导致蛋白质，维生素，矿物质等多种营养素摄入的不足，反而会影响机体的正常恢复。
生病期间身体处于虚弱状态，消化能力下降，这是事实，所以医生一般都会建议吃清淡点，容易消化的。很多人对于清淡饮食总有一种误解，都认为就是白粥稀饭，荤菜都不敢吃(荤菜可是优质蛋白质、矿物质类营养物质重要来源)，事实并非如此。可以在胃口允许的情况下，选择软饭或适量干饭，多吃蛋奶新鲜的蔬果，根据病情恢复情况循序渐近的调整食物。比如高烧阶段，当然米汤、白粥是最好的了，可以再加点新鲜绿叶菜碎末，退烧后恢复正常一般都要有一周左右的身体调节阶段，这时可以循序渐近加上蛋类，适量瘦肉末，肉丝，奶，丰富的新鲜蔬果，食量以少食多餐，不吃太撑为好。
在此我也感受到系统学习些相关营养健康知识，真的特别重要，让知识指导着你更健康智慧的生活。
