北京三面环山

一面迎海

以居庸关、八达岭高速所在的

关沟为界

西部属太行山余脉

呈“西南-东北 ”走向

东部属于燕山山脉

呈“西-东”走向

北京境内称军都山

东北部的泃河和潮白河

北部的北运河（温榆河）

西部的永定河和拒马河

五大水系贯穿

长城循山而建

烽火连台

北靠燕山、西望太行、东眺渤海

得天独厚的地理区位

长城内外的山水格局

造就了北京独特的山地文化

众多郊县区域拥有大量

集历史、人文、自然

为一体的户外运动场所

私家整理北京及周边

10条徒步路线

包含高山草甸、峡谷、长城、丹霞等

北京最具特色与代表性的

风光地貌与长城景观

是户外徒步爱好者

所不能错过的经典路线

一、东北灵

东灵山，北京市门头沟西北部，与河北交界处，是北京市最高峰，海拔2303米，被誉为京西的“珠穆朗玛”。北灵山，又称九山、韭山，海拔1915米，位于东灵山东北方向6~7公里处，是北京与河北怀来、涿鹿两县的交界，夏季长满韭菜，脚下的塔尔寺村保存有金代“拒掸禅师塔”和一块无字碑。

● 路线推荐：下马威-东灵山-北灵山-柏峪村，全程约27Km，累计爬升约1629m。

体力好，一日可走完，也可以东灵山与北灵山分作两次。比较成熟的路线是从江水河村上，柏峪村结束。东灵山路线可以从下马威上至东灵山景区出口聚灵峡结束。

● 路线特色：高山草甸景致，值得每个夏天都去一次。七八月份，野望四合，群山连绵，绿草满地，野花遍野，令人心旷神怡！

二、香八拉

“香八拉”，“香”指的是香山，“八”指的是八大处。狭义的“香八拉”便指的是从香山到八大处这条路线。广义上的“香八拉”包括从百望山、太舟坞、东山、三家店、植物园等大片西山区域的徒步路线。香山是北京西山的余脉，太行山的一条支阜，古称“太行山之首”。

●路线推荐：香山邮局-好汉坡-挂甲塔-南马场水库-八大处公园，全长约13Km，爬升800m。（香山路线丰富，这是最经典的一条，另外个人喜欢从香山徒步至植物园。）

● 路线特色：北京玩户外的人没有不知道的香八拉的，它是很多的户外人入门级徒步路线。不仅是因为它离市区最近，西郊线不到一个小时就能到达徒步起点，其是也在以它路线的丰富性，和文化内涵。很多的“好事者”用徒步在西山上画出了众多有趣的形状轨迹地图，有“玉兔”“小松鼠”“大蝴蝶””美人脸““中国地图”等等，惟妙惟肖。

三、“三峰”

“三峰”和“香八拉”一样有名，相较香山，三峰海拔更高，所经三座山峰萝芭地北尖、阳台山、妙峰山，海拔均在一千米以上山峰，故而也称之为三峰连穿线路。

三峰是北京越野跑最热门的路线，很多户外把三峰成绩作为中大强度线路的把门关，一些户外招募领队则把三峰成绩当成筛选条件。

这一条线路，曾是通往妙峰山娘娘庙的一条古香道。旧年娘娘庙香火鼎盛，烧香许愿者踏出了一条横贯阳台山风景区的进香之路。

● 路线推荐：大觉寺-望京塔-北尖-庙洼-阳台山-妙峰山-涧沟-垭口-古道-大觉寺，全程约22km，爬升1800m。

● 路线特色：一路上途径多种地形路况，公路、台阶、山野小道、碎石、硬石板、大石块与平路、缓坡、陡坡，加上离市区近，这些因素使之成为北京户外徒步越野的经典路线。

四、京西古道

京西古道是指北京西部山区的古代交通道路，统称西山。这里人文历史悠久，地理位置特殊，物产资源丰富。群山之中，遍藏乌金。

元明以来，京城百万人家，皆以石炭为薪。加之这里出产石材，琉璃的烧制更是闻名京城，于是，拉煤运货的驼马成群结队，日复一日、年复一年地在山路石道上来来回回，久而久之便形成了京城到西部山区，再远至内蒙、山西的商旅道路。它以西山大道为主线，连接了众多支线，形成一个道路系统。

西山大道在王平口以东分为北、中、南三线，分别从三家店、圈门、潭柘寺进山并会合于王平口。壮观的京西古道在王平口会集，被称为“过山总路”，王平古道是京西古道中最美丽、丰富的一个部分。

王平古道两侧遗迹众多，其中最出名的就是马致远故居。漫步其中，能让人触摸到那历经千年的厚重古风遗韵。

● 路线推荐：王平-圈门，全程约14km，爬升700m；

● 路线特色：王平地区地处要冲，历经沧桑，自汉代开始遗存甚丰。王平古道是京西古道中最美丽、丰富的一个部分，漫步古道，依稀会联想到古道悠悠、西风猎猎的情境以及商旅不断的古道盛况。此行程会路过京西古道马蹄窝最密集的路段，离峰口庵不足200米的地方。坐公交地铁出行，从一线地铁苹果园站，乘坐929路公交，至王平村站下车。返程从圈门乘坐370路公交，一线地铁苹果园站下车。

五、古北口长城

古北口城北，东有蟠龙山，西有卧虎山，山势险峻，崖壁陡立，两山紧锁潮河，河岸道路仅容一辆车可以通过。古北口长城在山海关与居庸关中段，距北京100公里，是长城重要关口之一。自古为“京师锁钥”重地，为北京东北门户。

古北口明长城长约40公里，是明万里长城中最坚固雄伟的一段，也被众多学者和游客誉为“最壮美、最险要”的一段长城，共分为卧虎山长城、蟠龙山长城、金山岭长城和司马台长城四段。

这四段明长城中，蟠龙山长城因其敌楼和城墙富于变化景观壮美而闻名，城墙独具特色，有土墙、石墙、砖墙等不同风格。这里有著名的将军楼，独特雄伟的“二十四眼楼”，以及由士兵思乡而得名的好望楼等等。

● 路线推荐：古北口镇-烈士碑-蟠龙山长城-金山岭长城，全程约13Km，爬升400m；

● 路线特色：古北口长城被称为“中国长城史上最完整的长城体系”，长城依山而险，山川之间跌宕起伏，蜿蜒曲折，形势极为壮观。长城内外，山势险峻，林海无边。这里的敌楼密集，建造精美，形式多样，是八达岭、山海关、嘉峪关等地长城无法比拟的。

六、箭扣-慕田峪

箭扣长城位于京郊怀柔区西北的八道河乡境内，海拔1141米，距怀柔县城约30公里，山势非常富于变化，险峰断崖之上的长城也显得更加雄奇险要。箭扣长城因整段长城蜿蜒呈“W”状，形如满弓扣箭而得名，是明代万里长城最著名的险段之一，是近年来各种长城画册中上镜率最高的一段。

● 路线推荐：九眼楼-北京结-鹰飞倒仰-将军守关-箭扣（涧口）-小布达拉-正北楼-牛角边-慕田峪，此为箭扣-慕田峪长城全程穿越。全程约20Km，累积升高约1800m。

● 路线特色：思索再三，还是决定将箭扣长城放上来。推荐的这十条路线，有的路线或可以替代的。但是，少了箭扣，这北京十条徒步路线是不完整的！

如果说，位于燕山之上古北口长城是“锁钥要道”，它所代表的是是一段又一段的历史悲歌。那么，箭扣长城则是长城最精彩绝伦的风光代表，惊、险、奇、绝！

走这条路线，一定要慎之又慎！慎之又慎！慎之又慎！户外无小事，再低的山，下一步也将是万丈深渊。身处箭扣，即便已经“身经百战”，也有失蹄的风险。

七、圣水峪-南/北梯-棺材山

圣水峪村位于北京市房山区韩村河镇，距离市区约70公里，毗邻上方山风景区、上太湖村，因地近汉唐以来佛教圣地上方山，为牤牛河谷上游，故名。

圣水峪村向西有北京户外圈著名的“南梯”、“北梯”，以陡峭险峻闻名，站在山上，可看见村子蔚为壮观的梯田。经笛子草可至霞云岭牛山、鬼门关峡谷看怪石嶙峋，至杏黄、大断崖可至著名的“红螺三险”。

杏黄大断崖为壮观的深渊绝壁景观，从大断崖可至涞沥水村、坡峰岭等。棺材山因外形而得名，因避讳，又有人将其称为“官帽山”。从棺材山“月亮门”下至三岔路口有条横切小路，可通至一处天然溶洞，洞内幽深，钟乳石千奇百怪。

● 路线推荐：圣水峪-南/北梯-笛子草-杏黄-大断崖-棺材山-圣水峪，全长约22Km，爬升约1800m；

● 路线特色：这条路线算是南北梯的加强版，南北梯被称为“北京户外十大惊险路线”之一，爬北梯必须手脚并用，恐高者慎行。

南北梯位于京西南太行山脉、燕山山脉交汇处，浓缩了华北30亿年来的地质演变史，谷内翠壁兀立，从峦万屻，两壁几乎与地面垂直，为地质学上典型的冲蚀障谷，为天然的地质博物馆。

八、东西龙门涧

龙门涧位于门头沟区清水乡燕家台西北侧。龙门涧分为东西两涧，各绵延十余里，以大峡谷为主，全长15公里，为北京之最。其间蜿蜒曲折，深邃奥妙，峻岭迤逦，群山叠翠，怪石嶙峋，陡崖高耸。

因这里聚集了我国几类著名风景区的景色，诸如“三峡之气势”、“桂林之秀美”、“匡庐之飞瀑”、“黄山之叠泉”，都可以在这里看到缩影。因此，龙门涧得到了许多如“燕京小三峡”，“京西小桂林”、“京西小黄山”等美誉。

● 路线推荐：燕家台-西龙门涧-椴木沟-东龙门涧-燕家台，全长约18Km，爬升约850m；

● 路线特色：龙门涧为典型的狭长型峡谷，乱石嶙峋、起伏不定，适合秋冬游玩。进入龙门涧峡谷，两侧山峰对峙，高耸碧空，如斧劈成，涧内溪水涓涓淙淙，四季不绝。

九、四十里长嵯

四十里长嵯，又称“丹霞赤壁”或“赤城赤壁”，位于河北张家口市赤城县后城镇，距北京市约156公里，距离赤城县城40公里。

长嵯的起点滴水崖，又名碧落崖，通体是一整块高600米的摩天巨石，丹崖碧顶，峭如刀削。滴水崖，又名碧落崖，该崖有"幽燕第一峰"之称，崖壁上存有古人开凿的攀登崖壁用的石孔，及在崖壁上开凿出的石窟—“千佛洞”，洞内有与山体相连的佛像若干。

明朝的大书画家徐渭（徐文长）在此留诗《小集滴水崖朝阳观》：

朝阳道观一石悬，滴水孤崖百丈边
余气出关连大漠，长风吹壁立青天
窗扉近在栖雕处，阁道都栏坐客前
不信夜来高顶望，定应笙鹤下瑶仙

● 路线推荐：小堡子-火石沟-王庄子-黑土洼-二道洼-滴水岩-朝阳洞，全长约27km，爬升约970m；

● 路线特色：危岩耸峙，壁立千仞，巨石参天，自为山峰，山是一块石，石是一座山。在岁月的长河中，沧海桑田，风雨雕琢，形成四十里豪迈壮阔的丹霞地貌，它是四十里巍峨壮观的长嵯，也是四十里缱绻缠绵的长梦。

十、海坨山

海坨山位于张山营镇北部与河北赤城县交界处，属军都山系。主要由大海坨和小海坨两座山峰组成。两峰南北相对,在两峰之间是延绵数里,宽数百米的高原平缓草甸,人称“鞍部”，主峰海拔2241米，为北京第二高峰。

海坨山又称大、小翮山，像一面区大的屏风横亘于首都之北，这里山高林密，保存有完好的原始次生油松林，是北京周边地区最完整的自然生态系统。

● 路线推荐：大海坨村-黑松林-小海坨-鞍部-大海坨-啤酒溪出，全长约25Km，爬升1437m，下降1956m。此为最经典穿越路线。

其他，腐败大海坨村路线：大海坨村-小海坨-鞍部-大海坨村；艰苦卓绝的穿越路线：西大庄科出发-销魂坡-小海坨-松海平台-啤酒溪。

● 路线特色：海坨山相较于同是京郊登山圣地的小五台，难度要小一些，适合初级的登山者。每年的 5-8 月，是来海坨山观景的最佳时节。“鞍部”可扎数百顶帐篷,是避暑纳凉观星的绝佳地点，一直为北方驴友所津津乐道。

海坨山山顶常年平均气温比北京城区低13 摄氏度左右，因此适合5-10 月份前往，尤其是七八月份，山顶的高山草甸正是最茂盛的时候，但需注意的是，登山途中海拔变化大，几乎每一条徒步线路的海拔落差都在1000M以上，从海坨山下到山顶气温变化在6~10℃，要注意适时增减衣物，并且根据具体线路强度选择合适的行进速度。