【1】不要过度清洁
针对成年人来说，如果脸上长了粉刺，这个时候千万不要再过度的清洁自己的皮肤了，很容易伤害自己的皮肤，反而使自己的皮肤，这一点也要格外的注意。
【2】补充维生素B12
在日常生活中，适当的补充一些维生素B12，也可以帮助人们促进皮肤细胞的代谢，从而使人们提升皮肤的再生能力。此外，也可以适当的补充一些叶酸，这种营养物质也可以帮助人们促进细胞的新陈代谢，从而起到保护皮肤的作用。
【3】补充维生素A
适当的补充一些维生素A，也可以帮助人们促进皮肤的代谢，含有维生素A的食物有很多种，比如菠菜、鳗鱼、动物肝脏等，在一定程度上也可以帮助人们减少粉刺的产生。
【4】补充维生素B2
除了补充维生素A之外，也可以适当的补充一些维生素B2，这种维生素也可以帮助人们促进皮肤的代谢，这种维生素一般常见于洋葱、纳豆、动物肝脏、乳酪等，适当的吃这些食物，从而帮助人们起到改善粉刺的作用。
总之，在日常生活中，由于各种各样的原因使人们产生了粉刺，因此在日常生活中一定要注重保护自己的皮肤，适当的补充一些维生素，同时也不要过度清洁自己的面部，在一定程度上可以帮助人们改善粉刺。
