说到甲醛，我们都会避而远之。在某度上搜索“甲醛”，跳出来的内容也都是让人胆战心惊：
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现在，我们来看看甲醛到底是什么？
甲醛又称蚁醛，是一种无色但有刺激性气味的气体，可溶于水、醇、醚，是自然界中比较常见的一种醛类物质。如果你还是不清楚，再说一条：“福尔马林”就是甲醛按照一定比例与水混合是甲醛水溶液。是的，就是你知道的那个保存尸 体用的福尔马林。
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因为自然界中甲醛的背景值很低，所以一般情况下，我们不用担心自己会“中毒”。
城市空气中的年平均浓度约是0.005~0.01毫克/立方米，一般不会超过0.03毫克。
虽然说自然状态下空气中甲醛含量很低不影响人体安全，但是我们日常的生产、生活都会增加甲醛含量，也会增加我们人体暴露在甲醛下的风险，最终对我们的身体健康产生不利影响。
那么，到底多少甲醛会对人体有危害呢？
研究表明：
当室内含量为0.1/时，会有异味和不适感；
0.5/时，可刺激眼睛引起流泪；
0.6/时，引起咽喉不适或疼痛；
浓度再高可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、气喘、肺气肿；
当空气中达到30/时可当即导致死亡。
当然，最终伤害的大小是由吸入量所决定的。不过值得安慰的是想要接触到一定剂量的甲醛也并没有我们想象的那么容易。美国毒理学专家史蒂夫G·吉尔伯特在《生活中的毒理学》中介绍到:
剂量的计算需要考虑空气中物质的浓度、暴露时间、呼吸频率以及体重。
吸入计量（毫克/千克）=空气中物质的浓度（毫克/千克）*每小时吸入空气的体积（毫升/小时）*暴露时间（小时）/体重（千克）
根据世界卫生组织的规定，每日每公斤体重允许摄入的甲醛量为 0.15 毫克。少量的甲醛通过人体代谢很快就会变成甲醛，通过呼吸系统和尿液中排出体外。
所以在生活中，我们不会一下子接触到太多的甲醛，主要是“长期低剂量接触”。主要危害可以概况为以下3个方面：
1、导致过敏：比如过敏性皮炎、色斑、湿疹等；
2、刺激作用：甲醛能与蛋白质结合，引起水肿、头痛；
3、致癌致突变：据流行病学调查，长期接触甲醛的人可引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、皮肤和消化道的癌症。
生活中甲醛的来源有哪些？要如何避免呢？
1、空气污染导致甲醛含量上升
工业废气、汽车尾气的排放等都会造成空气中甲醛含量升高。不过因为空气一直在流动，随时会扩散，所以这部分含量很少。
目前，我们还不用担心。
2、化妆品中甲醛含量超标
化妆品的主要成分是水和油，还会在其中添加微生物生长和繁殖所需的物质，为了防止化妆品被微生物污染又会加入防腐杀菌剂。因为甲醛可以起到防腐杀菌的作用，所以在日常化妆产品的检验中会发现，化妆品限用物质中的甲醛和多聚甲醛有超标现状。
在中国《化妆品卫生规范》2007中规定了化妆品限用的防腐剂66种，对甲醛和多聚甲醛有明确限定，化妆品中最大允许使用浓度为0.2%（口腔卫生产品除外）；0.1%（口腔卫生产品）（以游离甲醛汁）。
通过正规渠道购买日常化妆用品，减少甲醛超标风险。
3、食品中也有甲醛
甲醛作为自然界中常见的一种物质，也是动植物的一种代谢成分，不过含量极低，所以我们一般不考虑。
但是还有一种情况就是人为的添加。虽然知道甲醛危害大，但是为了利益，有人用甲醛或者甲醛次硫酸氢钠非法添加到食品中，以此用低成本实现食品消毒、防腐和改善食品外观。
甲醛被列入《食品中可能违法添加的非食用物质名单》中，在蔬菜中使用属违法添加。
在购食品时，日常果蔬买新鲜，包装食品看也要看清楚厂家、日期等，到正规菜场、超市购买食品，更安全。
4、衣服中的甲醛
因为甲醛可以帮助衣服除皱、防缩等，被广泛使用在制衣材料中。一般来说，纯棉材质、色彩丰富的印花T恤、衣服的里衬、颜色较深的涤纶织物甲醛的含量相对比较高。
不过别担心，我国《纺织产品基本安全技术规范》中对各类衣服的甲醛含量标准做了限制规定。所以咱们的平时穿的衣服很安全。
因为甲醛易溶于水，所以买来的新衣服在穿之前可以用浓度为2%的食盐水浸泡洗涤，这样可以有效去除甲醛。另外，干洗剂中也含有甲醛，所以干洗过的衣服拿回家后也要通风悬挂几天再穿。
5、室内装修甲醛含量多
一般情况下，我们室内装修用的板材包括胶合板、密度板以及各种胶粘状态的人造板材，还有使用的油漆、涂料、还有人造板材做的家具都会释放大量的甲醛。
有研究表明，甲醛在室内空气中的浓度大小还和室内空气的温、湿度有关系。室内的温度越高、湿度越大，则藏匿于装修、家具板材中的甲醛释放的就越多。
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那什么样标准的房子才更时候居住呢？
我国1996年颁布的《居住空气中甲醛的卫生标准》，规定居室空气中甲醛的最高允许浓度是0.08毫克/立方米。
其实，人造板材是造成室内空气甲醛超标的主要原因。所以选择什么样的装修材料很重要！
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